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About Machines
in balanceでご利用できるフィットネスマシンと、それぞれの効能についてご紹介します。
Whole Body
万能なスミスマシンを使っていろいろなトレーニングをしてみましょう！スミスマシンはバーベルの軌道が固定されているのでケガのリスクが少なく、たくさんのトレーニング種目を行うことができるので全身くまなく鍛えられる人気のマシンです。
全 身
Smith Machine
スミスマシン
トレーニング例：スクワット
ベンチプレス
ショルダープレス
アップライトローイング
ベントオーバーローイング
etc...
Legs, Glutes
足、お尻
引き締まった足・お尻を目指している方はマストです。
Leg Extension & Leg Curl
レッグエクステンション＆レッグカール
Super Squat Machine
スーパースクワットマシン
Back
背 中
普段パソコンやスマホで猫背になりがちです。背中を鍛えて背中美人を目指してみませんか？
Back Extension
バックエクステンション
Lat Pulldown & Pulley
ラットプルダウン＆プーリー
Abs, Arms
腹筋、腕
食事管理と腹筋トレーニングのミックスで理想のお腹を目指しましょう☆
Vertical Knee Up & Dips
バーティカルニーアップ＆ディップス
Cardio Machines
有酸素運動
有酸素運動もとっても大事です。トレッドミルは傾斜も付けられます☆
Treadmill, Spin Bike
トレッドミル、スピンバイク
etc...
ダンベル（1~10kg、12.5kg, 15kg, 17.5kg）
ケトルベル（4kg, 5kg, 8kg, 10kg）
エクササイズバンド
EZバー
ステップ台
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