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  • yuki-tamura

スモールステップの大切さ。

今日、とっても嬉しいことがありまして。

この思いを今のうちにアウトプットしたい!

インスタのストーリーズだけじゃ足りない思いなので、ここに書きます!

つらつらと書きます!


in balanceに通ってくれて3か月になる会員さん。

今日、久々に座ってゆっくりお話しする機会があったのですが

彼女が発する言葉言葉が素敵で素敵で、、、

(あ、なんか漢字だらけ 笑)


トレーニングについて、食事について

いろんなお話したけど

結局、トレーニングも食事も自分の中の基盤(考え方)がしっかりしていることが大事だな、と思います。


現代社会はストレスが多いですが

その中でも日々の小さな幸せに気付けるマインドセットを持っているか、

そしてあたりまえのことをありがたいと感謝できるか、

というのが大切だなー、とつくづく感じます。


その会員さんは、その考えをしっかりとできている方で

純粋に素晴らしいな、と思いました。

そして、私までとってもすがすがしい気持ちになって

幸せが伝染!!


そしてその話をしている彼女の顔がキラキラしていて、

そのキラキラも伝染!!(してたら嬉しいな 笑)


でも冗談抜きで、最近in balanceの会員さんのキラキラオーラをすごく感じます。

皆さん頑張っている。

素晴らしい!!

いつも元気をもらっております。



大金を持っていても幸せになれるとは限りませんが

小さな幸せに気付ける人は、毎日気付くたびに幸せになります。


よく言われますが、

大きな桜の木も、小さな桜の木も、花びらの大きさは一緒。

ついている数が違うんですね。

日々の小さな幸せに気付ける人の木は、やがて大きな木となります。


トレーニングや食事改善の過程も一緒です。

大きな目標を掲げることも大事ですが、

その目標に思うスピードで達成できなかったとしても

その過程には必ず小さな変化(幸せ)があるはずなんですよね。


例えば、

3か月間でマイナス〇kg!!と思ってたけど、全然近づけなかった~

もうやだ、やーめた!

ではなく

その期間に起こったであろう小さな変化に気付ける視野を持ちましょう。


例えばですが

肩こりが良くなった

頭痛が減った

姿勢が良くなった気がする

疲れにくくなった

朝起きやすくなった

こういう体への変化を楽しみながらトレーニングを継続していると

結果は後からついてきます。


特に新しいことを始めるときは

少しずつのスモールステップから始めて

その過程で起こるであろう小さな変化に気付く視野を持ち、

そこに幸せを感じられると

とっても楽しく続けられます。


「人間の変化は現状の肯定からしか生まれない。」

私が好きな言葉の一つ。


私こんなのもできないのか、、、ダメだな

じゃなくて

出来なかったけどトライした自分すごいな!と肯定しましょう。


そうすると、もっと頑張れる。

これは自分を甘やかす、とはまた違う話です。


なんだか、話がずれましたが

そんな会員さんに

「ここ(in balance)はパワースポットです!」

と言っていただき、感無量。


いやいや、私にとっては皆さんがパワースポット(パワーパーソン?)です!


もっと、頑張ろう。

今日もたくさん起こった小さな幸せと、

あたりまえに今日もジムをオープンして運営できていることがありがたい、と感謝。


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